失眠了睡不着的说说！

　　失眠了睡不着的说说！些人人在深夜失眠的时候会发表说说，在日常生活失眠常有发生，引起失眠的常见原因是什么呢？失眠患者常常是晚上翻来覆去睡不着，白天学习或者工作没有精神，这已经严重影响了我们正常的生活了。下面为大家讲解一下失眠的常见病因。

　　产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。

 

　　躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

 

　　可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

 

　　由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

 

　　吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

 

　　失眠了睡不着的说说！上述这些都是引起失眠的几个常见的原因，大家可以根据原因适当调节一下。