拯救失眠患者的8个小妙招
下面有几个小建议：
1、失眠人需要生活有规律，养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期，周末时不要长时间赖床，以免失眠的现象出现。
2、打电话、玩游戏或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此，如果没有紧急事情，晚上关掉手机。
3、长期患失眠症的人可以在晚间散散步，地点选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
4、失眠应该多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。
5、近年来中医调理失眠方面进行了很多尝试 ，像市面上流行的紫芝宁粉就是其中之一，其含有的粗多糖三萜类物质能对中枢神经起到调节作用，对大脑中枢系统有镇静作用，可明显降低中枢神经系统兴奋性，能在夜晚使人体的自发性活动减少，使肌肉放松，头脑放松减少胡思乱想，减少不能入睡的现象；紫芝宁粉针对一些更年期失眠、顽固性失眠、神经衰弱失眠等广受欢迎。
7、水果饮食促进睡眠，因为疲劳而难以入睡者，可以试试食用苹果、香蕉、橙、梨等一类芳香味水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用。
8、治疗失眠的小偏方。
鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦。
鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
晚上睡觉老是失眠？失眠症的影响让我们无法享受正常的生活。治疗失眠症变成了刻不容缓的事情，治疗失眠症一定要选择正规的精神医院，专业的治疗对失眠症的缓解有保障，早治疗早健康，让自己不受失眠症影响，享受健康生活！